Biex ittaffi l-mard tal-moviment b'mod effettiv waqt li tkun fil-karozza, l-għażla ta 'sedil komdu hija kruċjali. Bilqiegħda fis-sedil ta 'quddiem u tħares 'il barra mit-tieqa tippermetti lill-moħħ jirċievi sinjali mis-sistema tal-bilanċ, li jistgħu jgħinu biex jitnaqqas l-iskumdità assoċjata mal-mard tal-moviment. Li tibqa’ rilassat u f’burdata tajba tgħin ukoll; titkellem ma' sħabi passiġġieri jista' jtellifek u jagħmel il-vjaġġ aktar pjaċevoli.
L-aġġustament tad-dieta tiegħek bil-għaqal huwa ugwalment importanti. Evita li tkun bil-ġuħ wisq jew mimli wisq; jimmira li jiekol għal madwar 70-80% milja, u tevita ikel b'ħafna xaħam jew proteini. Liebes ħwejjeġ maħlula jista 'jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni, li tista' tnaqqas iċ-ċansijiet li tesperjenza mard tal-moviment.
Iż-żamma tal-karozza b'ventilazzjoni tajba hija wkoll miżura effettiva. Bilqiegħda ħdejn tieqa u tieħu n-nifs ta 'arja friska tista' ttaffi s-sintomi. Barra minn hekk, li ġġib flieli tal-ġinġer jew qxur tal-larinġ biex ixxomm kif meħtieġ jista 'jgħinek iżżommok attent u tnaqqas l-iskumdità.
Għal dawk li għandhom bżonn għajnuna żejda, ikkunsidra li tuża medikazzjoni kontra d-dardir jew garża għall-mard tal-moviment biex tevita s-sintomi. Acupressure fuq punti speċifiċi, bħall-polz ta 'ġewwa (punt Neiguan), jista' wkoll jipprovdi xi serħan jekk jinqalgħu sintomi.
